Adquirí el tuyo¿Cuál de estas te pasa?
Herramienta interactiva: tocá el que más se parezca a lo tuyo.
Diez cosas que te pasan y hoy no podés explicar. Elegí una y te muestro qué mira el K3, qué suele haber atrás y qué podés hacer.
Tocá el que más se parezca a lo tuyo.
Te dormís apenas apoyás la cabeza
Qué mira el K3
Cuánto tardás en dormirte desde que te acostás. Menos de cinco minutos, todas las noches, es un dato — no una virtud.
Qué suele haber atrás
Parece buena señal, pero suele ser lo contrario: caer así de rápido es lo que hace un cuerpo con deuda de sueño acumulada.
Qué hacés
Adelantá quince minutos la hora de acostarte por dos semanas y mirá si el tiempo en dormirte sube a diez o quince. Ahí recién estás durmiendo lo que necesitás.
Te acostás agotado y la cabeza se te enciende
Qué mira el K3
Tu pulso en reposo en el momento de acostarte, comparado con tu propio promedio. Si llegás a la cama acelerado, se ve.
Qué suele haber atrás
Cansado pero activado. Trabajar hasta el último minuto, entrenar tarde o discutir de noche dejan el sistema nervioso arriba justo cuando lo necesitás abajo.
Qué hacés
Media hora entre la última tarea del día y la cama, haciendo cualquier otra cosa. No es relajarse: es darle tiempo al cuerpo a bajar.
Te despertás siempre a la misma hora de madrugada
Qué mira el K3
Los despertares que no registrás y a qué hora ocurren. Si hay un patrón, lo vas a ver repetido noche tras noche.
Qué suele haber atrás
Alcohol en la cena, líquido de más, el cuarto caliente o la nicotina bajando a media noche. Todas cortan la segunda mitad del sueño.
Qué hacés
Sacá una sola de esas cosas por una semana. Si los despertares bajan en el promedio, encontraste la causa.
Roncás y no sabés si es solo ruido
Qué mira el K3
La saturación de oxígeno durante la noche y cuántas veces te despertás sin darte cuenta. Si el oxígeno baja seguido, queda registrado.
Qué suele haber atrás
Puede ser la posición en la que dormís, congestión, o algo que merece consulta médica. El anillo no lo distingue: solo te muestra que está pasando.
Qué hacés
Si el patrón se repite varias noches, llevá esos datos al médico. Un anillo no diagnostica apneas, pero es la razón por la que mucha gente va a consultar.
Dormís ocho horas y te levantás sin batería
Qué mira el K3
Tu pulso en reposo durante la noche y la variabilidad entre latidos. Si tu cuerpo estuvo trabajando mientras dormías, ahí se ve.
Qué suele haber atrás
Alcohol, cena tarde o muy pesada, cuarto caluroso, o una discusión a las once. Todo eso te sube el pulso mientras dormís.
Qué hacés
Sacás una sola de esas cosas por una semana y comparás el promedio contra la anterior. Una variable por vez es la única forma de saber cuál era.
Los lunes te cuestan el doble que los jueves
Qué mira el K3
A qué hora te dormís y a qué hora te levantás, todos los días. Es de lo que mide con más precisión, porque no tiene que estimar nada.
Qué suele haber atrás
El finde te acostás y te levantás dos o tres horas más tarde. Para tu cuerpo es como volar a otro huso horario y volver el domingo a la noche.
Qué hacés
No hace falta que te acuestes temprano el sábado. Con que el despertar no se corra más de una hora, alcanza.
Tenés días buenos y días pésimos y no sabés de qué depende
Qué mira el K3
Tu propio historial. El anillo no te compara contra una tabla: te compara contra vos mismo de la semana pasada.
Qué suele haber atrás
Casi nunca hay una sola causa. Suele ser la suma de tres o cuatro cosas chicas que se acomodan distinto cada semana.
Qué hacés
Elegí un hábito y sostené el cambio siete días completos. Un día no dice nada; una semana contra otra sí.
Entrenás más y rendís menos
Qué mira el K3
La variabilidad entre un latido y el siguiente: la señal más directa de si tu sistema nervioso está recuperado o todavía trabajando de la sesión anterior.
Qué suele haber atrás
Sumar carga sin sumar descanso. El músculo aguanta, pero la recuperación se queda atrás y el rendimiento cae aunque entrenes más.
Qué hacés
Si tu HRV baja varios días seguidos respecto de tu propio promedio, bajá la carga dos días y mirá si sube. No mires el dato de un día suelto.
Te sentís bien, pero algo ya se estaba moviendo
Qué mira el K3
Cuánto se desvía tu temperatura de tu propio promedio, junto con el pulso en reposo. No mide fiebre: mide que te corriste de lo normal tuyo.
Qué suele haber atrás
Algo empezando, una semana de entrenamiento que te pasó por encima, o varios días durmiendo poco que se fueron acumulando.
Qué hacés
Bajás un cambio antes de que te agarre. No es un diagnóstico ni reemplaza a un médico: es verte venir con uno o dos días de anticipación.
Te enfermás más seguido que antes
Qué mira el K3
Cuánto dormís de verdad, promediado por semana. No las horas que estuviste en la cama: las que dormiste.
Qué suele haber atrás
Dormir menos de seis horas de forma sostenida multiplica por cuatro la probabilidad de agarrarte un resfrío frente a dormir más de siete.
Qué hacés
Antes de cambiar la alimentación o sumar suplementos, mirá tu promedio real de sueño de las últimas cuatro semanas. Suele estar ahí la explicación.
Esto no es un diagnóstico: el K3 registra datos, no diagnostica enfermedades. Si algo te preocupa, consultá a un médico.
Qué mide bien y qué solamente estima
Preferimos decirlo nosotros: ningún anillo del mercado mide las fases del sueño. Las estima a partir del pulso, la variabilidad y el movimiento, y la coincidencia con un estudio de sueño real es moderada. El K3 tampoco es la excepción — desconfiá de cualquier marca que te diga lo contrario.
Lo que sí mide con solidez: pulso en reposo, variabilidad cardíaca, desvío de temperatura contra tu propia base, horarios de sueño, tiempo en cama y despertares.
Y en todos los casos vale lo mismo: el número de una noche tiene ruido; el cambio del promedio de una semana contra otra es confiable. Por eso el K3 sirve para cambiar hábitos y no para obsesionarse con el dato de ayer.
"Esta bueno sobre todo para controlar la cantidad de ejercicio y de sueño, en cuanto a la oximetria y a la frecuencia cardíaca los valores no son muy exactos. Lo bueno es que no molesta nada."
Comprador verificado en Mercado LibreElegí cómo preferís.
Para quien ya compra y sigue sus envíos desde Mercado Libre.
Comprar en Mercado LibreCargás tus datos, pagás con Mercado Pago y esperás el anillo. No tenés que escribirle a nadie.
Comprar directo